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Nachtisch und Abnehmen – geht das überhaupt zusammen? Die kurze Antwort: Ja, und zwar besser als du denkst. Die meisten Menschen glauben dass Desserts beim Abnehmen tabu sind. Dabei ist nicht das…
Bowls sind die perfekte Mahlzeit wenn es ums Abnehmen geht. Warum? Weil sie alles in einer Portion vereinen was dein Körper braucht – Protein für die Sättigung, komplexe Kohlenhydrate für Energie und…
Protein ist der wichtigste Baustein wenn es um Muskelaufbau, Sättigung und einen gesunden Stoffwechsel geht. Das Problem: Viele proteinreiche Mahlzeiten schmecken eintönig oder bestehen nur aus…
Eis essen und trotzdem gesund bleiben – geht das? Ja, und zwar besser als du denkst. Dieses selbstgemachte Eis ist cremig, süß und so lecker dass du nicht glauben kannst wie wenig Kalorien drin…
Wenn es draußen heiß ist greifen die meisten zu Limonade, Energy Drinks oder Eistee aus der Flasche – alles vollgepackt mit Zucker und leeren Kalorien. Diese 6 Rezepte sind die bessere Alternative:…
1. Protein-Porridge mit Beeren Wenn du morgens lange satt bleiben und Heißhungerattacken vermeiden möchtest, ist ein Protein-Porridge die perfekte Wahl. Durch die Kombination aus Haferflocken…
Abends gesund essen ist oft die größte Herausforderung des Tages. Nach einem langen Tag fehlt oft die Energie aufwendig zu kochen und der Griff zur Tiefkühlpizza ist verlockend. Aber diese 3 Rezepte…
Sonntagabend einmal kochen, die ganze Woche entspannt essen. Klingt gut? Genau das ist die Idee hinter Meal Prep. Du sparst täglich Zeit, isst gesünder und kommst nicht in Versuchung schnell etwas…
5 Smoothies & Shakes die deinen Darm lieben wird – gesund, lecker und einfach zubereitet Ein gesunder Darm ist die Grundlage für alles – gute Energie, ein starkes Immunsystem und eine bessere…