Nachtisch und Abnehmen – geht das überhaupt zusammen? Die kurze Antwort: Ja, und zwar besser als du denkst. Die meisten Menschen glauben dass Desserts beim Abnehmen tabu sind. Dabei ist nicht das…
Bowls sind die perfekte Mahlzeit wenn es ums Abnehmen geht. Warum? Weil sie alles in einer Portion vereinen was dein Körper braucht – Protein für die Sättigung, komplexe Kohlenhydrate für Energie und…
Protein ist der wichtigste Baustein wenn es um Muskelaufbau, Sättigung und einen gesunden Stoffwechsel geht. Das Problem: Viele proteinreiche Mahlzeiten schmecken eintönig oder bestehen nur aus…
Abends gesund essen ist oft die größte Herausforderung des Tages. Nach einem langen Tag fehlt oft die Energie aufwendig zu kochen und der Griff zur Tiefkühlpizza ist verlockend. Aber diese 3 Rezepte…
Sonntagabend einmal kochen, die ganze Woche entspannt essen. Klingt gut? Genau das ist die Idee hinter Meal Prep. Du sparst täglich Zeit, isst gesünder und kommst nicht in Versuchung schnell etwas…
Griechischer Hähnchen Bowl – 52g Protein, nur 420 Kalorien und in 20 Minuten fertig Du willst nach dem Training etwas essen das wirklich sättigt – aber trotzdem nicht deine Kalorienbilanz sprengt?…